Zdravá strava
Konzumujte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny, bílkoviny a vlákninu. Omezte příjem rafinovaných cukrů, nezdravých tuků a slaných jídel.
Cvičení
Pravidelný pohyb a cvičení může pomoci zlepšit průtok krve, snížit tělesný tuk a posílit svaly, což může zmírnit vzhled celulitidy.
Hydratace
Dostatečný příjem vody pomáhá udržovat hydrataci těla a podporuje eliminaci odpadních látek.
Lymfatická masáž
Lymfatická masáž může pomoci stimulovat lymfatický systém a odstraňovat odpadní látky z tkání.
Cvičení s váhami nebo odporovými pásy
Cvičení, která posilují svaly v oblastech postižených celulitidou, mohou pomoci zlepšit pružnost pokožky.
Krémy a léky
Existují krémy a léky na bázi kofeinu nebo retinoidů, které mohou dočasně zlepšit vzhled celulitidy.
Je důležité si uvědomit, že každá kůže je jiná a efektivita jednotlivých opatření může být u každého jedince odlišná.
