1. Adaptogenní vlastnosti
Ženšen se řadí mezi adaptogeny, což jsou látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se různým stresovým situacím. Tato schopnost je jednou z hlavních vlastností ženšenu a jedním z důvodů, proč je tolik ceněný. Pomáhá zlepšit odolnost organismu vůči stresu a fyzickému vypětí, což z něj činí skvělý prostředek pro zvýšení celkové odolnosti a vyrovnanosti organismu.
2. Podporuje imunitní systém
Ženšen má pozoruhodný vliv na posílení rovnováhy imunitního systému. Pravidelné užívání ženšenu může pomoci zlepšit celkovou odolnost organismu.
3. Zlepšuje fyzickou výkonnost
Ženšen je často spojován s podporou fyzické výkonnosti. Přispívá k lepšímu transportu kyslíku do svalů, což zlepšuje jejich výdrž a zabraňuje únavě. Mnoho sportovců a aktivních jedinců ho využívá k podpoře vytrvalosti a zlepšení sportovních výkonů. To je užitečné nejen pro sportovce, ale i pro rekreační cvičence.
4. Podporuje kognitivní funkce
Jedním z neuvěřitelných přínosů ženšenu je jeho pozitivní vliv na mozkovou funkci. Pravidelné užívání ženšenu může podpořit zlepšení paměti, koncentrace a celkovou mentální výkonnost. Obsahuje látky, které působí jako antioxidanty a podporují průtok krve, což vede k lepšímu kyslíkovému zásobení a ochraně mozkových buněk.
5. Bojuje se stresem
Ženšen má uklidňující účinky na nervový systém a pomáhá snižovat úroveň stresu. Pravidelné užívání ženšenu může zlepšit spánek, snížit nervozitu a napomáhat celkovému pocitu klidu a pohody.
7. Antioxidanty a ochrana proti stárnutí
Ženšen je bohatý na antioxidanty, které bojují proti volným radikálům a pomáhají chránit buňky před poškozením. Tím pomáhá zpomalit proces stárnutí a udržuje pleť mladistvou a zářivou.
Ženšen je rostlina s mnoha prospěšnými vlastnostmi. Jeho adaptogenní vlastnosti, podpora imunitního systému, zlepšení fyzické výkonnosti, pozitivní účinky na kognitivní funkce z něj dělají ceněný přírodní zázrak. Pokud hledáte podporu pro celkovou pohodu, ženšen může být skvělou volbou. Přestože ženšen nabízí mnoho pozitivních účinků, vždy je dobré poradit se s lékařem nebo odborníkem, a to vždy před začátkem užívání jakéhokoli doplňku stravy.
TIP: Co všechno ženšen korejský umí a jak poznat skutečně kvalitní - to se dozvíte v našem podcastu.
Klinické studie:
- Kim H-G, Cho J-H, Yoo S-R, Lee J-S, Han J-M, et al. (2013) Antifatigue Effects of Panax ginseng C.A. Meyer: A Randomised, Double-Blind, Placebo Controlled Trial. PLoS ONE 8(4): e61271. doi:10.1371/journal.pone.0061271
- Chris Neale,1 David Camfield,1 Jonathon Reay,2 Con Stough1 & Andrew Scholey. Cognitive effects of two nutraceuticals Ginseng and Bacopa benchmarked against modafinil: a review and comparison of effect sizes. Br J Clin Pharmacol 75(3): 728–737. DOI:10.1111/bcp.12002
- Jae-Hyeok Heo, et al. J. Ginseng Res. Vol. 35, No. 4, 457-461 (2011)
- "Yoon SJ, Kim KH, Kim CJ, Park HC, Kang KH, Kim MJ, Kang SM, Kwak UH, Kim HJ. Effects of Red ginseng supplementation on aerobic $ anaerobic performance, central and peripheral fatigue. J Ginseng Res 2008;32:210e9."
- "Kaneko H, Nakanishi K. Proof of the mysterious efficacy of ginseng: basic and clinical trials: clinical effects of medical ginseng, Korean Red ginseng: specifically, its anti-stress action for prevention of disease. J Pharmacol Sci 2004;95:158e62."
- Hong Wu et al.,Effects of Radix Ginseng on microbial infections: a narrative review. J Tradit Chin Med 2014;34(2):227-233
- Seida JK, Durec T, Kuhle S. Evid Based Complement Alternat Med 2011; 2011: 282151
- Scaglione F, Cattaneo G, Alessandria M, Cogo R. Drugs Exp Clin Res 1996; 22(2): 65-72 + Xu et al. Effect of Ginseng Intake on Vaccination. J Ginseng Res Vol. 36, No. 4, 396-402 (2012)
- Kim SY, Seo SK, Choi YM, Jeon YE, Lim KJ, Cho SH, Choi YS, Lee BS. Effects of Red ginseng supplementation on menopausal symptoms and cardiovascular risk factors in postmenopausal women: a double-blind randomized controlled trial. Menopause 2012;19:461e6
- Choi HK, Seong DH, Rha KH: Clinical efficacy of Korean red ginseng for erectile dysfunction; Int J Impot Res 1995 Sep; 7(3): 181-6
